上半身だけゆっくりとつかって…

本格的な複式呼吸の習得ができれば、基礎代謝量をアップできるといわれています。
しょうが湯を飲む、ストレッチをするとか、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったりするなど、代謝量を上げるということひとつとっても根気がいると思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと思います。
基礎代謝の一般的な平均値は20歳を過ぎた頃からだんだんと下降していきます。
これは成長期の終了によって基礎代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために、筋肉量も同じように徐々に低下していくためです。
なので、30代を過ぎて中年に差し掛かると太りやすい体質になってしまうのは、こういうれっきとした理由があるのです。
減量を目指すには、筋肉を付けながら基礎代謝を向上させる事が大切です。
中でも、痩せるためにはどのような筋トレが必須なのかご存知でしょうか?例えば、ウォーキングなどの有酸素運動が効き目がありますが、過剰にやり過ぎるとかえって筋肉がつきにくいと言われています。
なので、軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを実施し、それが終わってから、また軽く有酸素運動を行うのが一番効き目が出やすいようです。
ちなみに、基礎代謝量が高い方が、ダイエットには適しています。
軽く椅子に座る場合には、背もたれにもたれず背筋を引き伸ばすようにしたり、歩き方をわずかに早めるだけでも、代謝量を高めることができます。
着座や歩き方を変えるだけで女性としての魅力も上昇しますから、一つで二度美味しいですよね。
これさえ食べておけば痩せるなんていう食べ物は、この世に存在しません。
ただ、カロリーが低いものや、食物繊維を多く含んでいて、お通じを良くしてくれるものはダイエットや痩せるのに一定の効果はあります。
例えば、野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、体重が増えることを防いでくれます。
また、カロリーの高い食べ物を制限することも大切です。
悲しいかな歳を取るにつれて運動をすることも減ってくると、基礎代謝がどんどん低下していってる感じがします。
それため、せっかくダイエットをしても思うように体重が減ってくれません。
やっぱり、まずは体質改善から行わないとダメですね。
まずは、体温を上げるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。
寒い季節にはもってこいの飲料ですし、これがあれば代謝もアップすると思います。
ダイエットをするにしても、食事量はあまり減らしたくないし、体を動かす時間もありません。
そんな感じで悩んでいた時、ネット検索している途中に、とてもいい物に出会ったのです。
それが痩せるお茶との出会いでした。
食べないダイエットでは肌にも髪にも悪影響があるので、必要なカロリーを摂取すると同時に、ダイエット茶を飲んだおかげで、リバウンドの心配もなく、キレイに痩せることができました。
ウォーキングすることによって体重を減らしたいのなら、最低でも20分以上は続けるほうが良いそうです。
有酸素運動であるウォーキングで体内の脂肪が燃え始めるのは、歩き始めてから約20分後です。
10分や20分ウォーキングするくらいでは脂肪を燃焼する事はできず、黒汁 ダイエットによる効果や痩せる効果はかなり薄くなってしまうので注意する事が大事です。

 

 

考えることが増えてきました

ここ二年くらい、アンチエイジングについて考えることが増えてきました。

長く下を向いていたあとに目の周りや口の周りにできるシワがあり、老けてみえるので、すごく気になります。

スキンケアだって以前から時間をかけているので、こういうことになるとは思いませんでした。

乾燥肌なので、目周りは専用アイテムを色々試してみて、重点的に潤いを与えるケアを心がけています。

でも、こうお肌の状態が良くないとスキンケアを見なおそうかなと思っています。

プラセンタの効果を増加させたいなら、摂取するタイミングも重要です。

恐らく、最もいいのは、空腹の状態の時間です。

反対に満腹の時は吸収の効率が低く、体内に摂取しても大して効果を得ることができないです。

また、床に入る前に摂取するのも一押しです。

人体は就寝中に修復・再生されるので、睡眠前に飲むのが一番m効果的なのです。

年を重ねるごとにシミが増えてしまうのは、がっかりするものです。

新陳代謝に優れた若い人たちの肌を見ると、シミの「シ」の字も知らないような美しい肌で、妬みたくなってしまうのです。

これからでも頑張って若い肌を維持して、シミが増えてガッカリなんてことのないようにしたいなと思います。

シミは紫外線と肌の老化が大きな原因になるということは有名ですから、日焼け対策とアンチエイジングで肌の抗酸化を心がけます。

美しい肌の秘密をズバリ言うと、肌の水分をどれくらい保つかということです。

水分が豊富にあれば高い弾力性と透明力ハリのある肌になります。

水分はケアをしてあげないとあっという間になくなります。

沢山の化粧水でお肌を潤したら、潤沢な馬油クリームで膜を作ってあげるのが一番です。

素肌を眺めていると、年齢は隠せないものだと感じます。

疲れていなくても出てくる目の下のくま、くすみや乾燥による翳りには、誰もが鏡の前で不安を感じているはずです。

年齢とともに肌は薄くなり季節のダメージを強く受けるようになり、日光はシミやシワに形を変えて残るでしょう。

均一に光に当たっていると肌の薄い部分ほどダメージを受けます。

手の甲や、顔の中では目周り、口元などのしわなどは、あとからでも集中的にケアが必要です。

シミやそばかすといった肌トラブルをわずかでも薄くできたらと思って、美容液(ビタミンC誘導体配合)を使い始めました。

いつもの洗顔をしてから、美容液を指先にのせて、シミとかそばかすが気になる部分に、トントンとパッティングするようにつけます。

およそ一ヶ月続けてみると悩んでいたシミ、そばかすが薄くなってきたと実感できたので、嬉しくて、喜びの気持ちでいっぱいです。

個人差はもちろんあるとは思いますが、だいたい38歳頃には、シワは顔に定着するようです。

なにしろ、この年齢になると体の疲れはなかなか消えてくれないし、クマとかほうれい線あたりの老けてみえるアイテムがなんだか急に顔の中で目立つ存在になってきたように思えます。

こうなる前は、一日が終わって肌がすごく疲れていても、ケアして眠れば翌日には元気になっていたと思うのですけど、38歳を過ぎたら肌が元気になるまでに、結構時間がかかるようになってしまい、それどころかもう、復活する日はないのでは?とすら思ってしまいます。

朝晩の洗顔した後、その10秒間は肌にとっては特別大事な時間になります。

お風呂やシャワーを使った後や洗顔フォームでしっかりした洗顔を済ませた後の肌は、乾ききった砂漠のような状態だと考えてください。

短くて重要なこのラッキータイムに何もしない、というのはただただ勿体ないことですし、貴重な時間を無駄にしてしまうのは、肌にとってみればきっと、残念で仕方がないことでしょう。

洗顔を終えたら、タオルでさっと水気をとるくらいにして、たっぷりと肌に化粧水を与えてあげると良いでしょう。

全身至る所に血管は走っており、身体の表面を覆う皮膚のあらゆる部分を毛細血管はカバーしています。

毛細血管は、表皮や真皮といった皮膚を構成する全ての組織、細胞のひとつひとつに酸素と栄養を届ける大事な通り道であり、逆に細胞から排出される老廃物を排出するパイプにもなっています。

喫煙時、吸い込む煙に含まれる化学物質の作用によって、全ての毛細血管は収縮してしまいます。

そのため、毛細血管の末端はつまってしまい、栄養や酸素が通れなくなって肌の細胞は酸欠になります。

表皮に栄養がいかなくなれば、表皮は当然弱くなり、本来持っているバリアとしての役割が果たせなくなり、表皮が守っている真皮も弱って、役割りを全うできなくなります。

こんな風にして、肌の弾力も張りも、なくなっていってしまいますので、結果としてシワやたるみが増えていきます。

肌のことを考えるのなら、ぜひとも禁煙する方が良いのです。

シミが目立ってきたかもと思ったら、まず、自分でできる毎日のお手入れでトラブルを改善したいと思いますよね。

サラフェプラスの評判による口コミでも、ホームケアだけでは無理な場合にはレーザーによる施術などでシミを消す方法もあります。

それに、エステサロンの中には特殊な光線を用い、顔にできてしまったシミに対応したメニューを行っている店舗もあるのですが、病院に行くと、レーザー治療という手段によりシミをきれいに消すことができるのです。

 

 

お灸が関心を集めています

最近のことですが、自宅で可能な妊活の中の一つの方法としてお灸が関心を集めています。

伝統のある鍼灸療法により体のコンディションを妊娠しやすくしていくことが出来、それにプラスして特に副作用もないということが利点です。

妊活に効くとされているツボは多数あり、ご自宅で個人で出来るようなお灸も売っているので気軽に試すことができます。

騙されたと思って試してみてください!葉酸が妊婦に不足しがちということで、妻は妊娠がわかった直後からサプリメントを飲んでいます。

本当にサプリメントが効くのかと思ってみていましたが、そんなに必要なものなら飲んでみたいと妻に言うと、「別のサプリメントを飲んだ方が良いんじゃない」と相手にされませんでした。

それでも、試しに飲んだらどうなるかと思って妻に隠れて葉酸サプリを飲むことにしました。

たちまち効果が出るわけではありませんが、お酒が翌日以降も残ることがなくなって、口内炎が悪化しにくくなったのは確かです。

胎児の成長に欠かせず、赤ちゃんがほしいと思っている方も積極的な摂取が叫ばれている葉酸ですが、日常的に葉酸が含まれたサプリを摂取した場合の効能は簡単な血液検査を受ける事で確認することができます。

それから、葉酸の値以外にもチェックする必要のある成分としてビタミンB12のことを忘れてはいけません。

葉酸の過剰摂取の結果、ビタミンB12が足りなくなってもよく分からなくなる事があるそうですから、ビタミンB12の値にも注意するようにしましょう。

漢方は妊活に使われることもあります。

漢方の持つ体質改善効果により身体を妊娠しやすくすることが出来るのです。

この頃は薬局でも販売されていて、簡単に買うことが出来ます。

「費用が気になる」という人もおられると思います。

その様な方には不妊治療に漢方を処方している病院の受診をおすすめします。

まず診察が必要となりますが、保険適用となります。

妊婦さんにとって葉酸は絶対必要なものです。

ですから、葉酸サプリを補給している方は多いようですが、安心・安全な葉酸サプリかどうかを見極めるポイントとして、「使用されている添加物の安全性」、「販売している会社は信用できるか」などをきちんと確かめ、できるだけ質の良い葉酸を摂取することが重要です。

実は妊婦にとっての必要な栄養素はずばり葉酸です。

葉酸が不足状態だと子供の脳や神経系に障害が残る危険が格段に大きくなります。

それなら、いつまでに葉酸を摂取すればよいかというのは、脳や神経を作る時期は妊娠してから3ヶ月以内となっているため、この時期に葉酸を摂る必要があります。

典型的な水溶性ビタミンである葉酸は、すぐ水に溶け出してしまいます。

一度にどっと摂取しても小腸から吸収される以前に体外に尿と一緒に排出されることも多いのです。

このため、葉酸サプリメントを飲むときは時間を空け、何回かに分けて飲むと良いという点を意識するべきでしょう。

葉酸は、必要量を毎日摂ることが食事だけでは難しいので、しっかり摂っていきたい場合は、少しでも無駄なく体内で消費されるようにしなければなりません。

ところで、葉酸を選ぶとき胎児への 作用を考えるとなるべく添加されたものが少量な物を選びとるのがよいでしょう。

どんなところで作られているのか、放射能が残ってないか確認されているのかなど作り方にも気をつけて選ぶことを忘れないでください。

ゴーヤーと言えば、妊娠中の女性には欠かすことができない葉酸が多く含まれているのはご存じでしょうか。

葉酸だけでなく、他の栄養素も豊富なので旬のゴーヤーは食べて欲しいものですが、食べ過ぎも害になることがあります。

どんなに身体に良いものであっても、過剰に食べると胃もたれや下痢と言った身体の不調が現れる人もいるそうです。

身体の不調が続くと、結果的には胎児にも良くないのです。

ビタミンB群の一つとして、葉酸は多様な働きをしますが、その中の全身の血行促進が重要なこととして挙げられます。

血液が末梢で滞ると身体各部の不調につながり、腰痛、肩こり、冷え性、不妊なども血液循環が原因とされているので、もしそうした症状にお悩みなら葉酸を多めに摂るようにしてみると少しずつ良くなってくるかもしれません。

妊娠したいのにできないのは方法が悪いの?かを考える前に、ビタミンEも摂るようにするとさらに血行を良くする効果があります。

 

 

簡単にエステ並みのスキンケア

近年では、美容に関する家電が広く世間に渡り家で簡単にエステ並みのスキンケアができるのがかなり嬉しいことです。

私はエイジングケアがか可能な家電に今目がありません。

若いうちからコツコツと老化に関心を持ってケアしていると、2,3年後のお肌が違ってくるかもしれないと思うので、頑張っています。

あなたもプラセンタの効果を増大させたいなら、摂取するタイミングも重要です。

最善なのは、腹が空いている時です。

反対に満腹の時は吸収の効率が低く、摂取したとしても本来の効果を確認できないことがあります。

他に、睡眠の前に摂取するのもいいのではないでしょうか。

ご存知の通り、人の体は就寝中に修復・再生されるので、就寝前に服用すると効果的なのです。

スキンケアの悩みと言えば、シミです。

加齢や直射日光を浴びたりすることでシミの原因となるメラニン色素が生成され、沈着するからで、シミができると、実際の年齢以上に年上の印象を与えるのです。

顔にできてしまうのはひどく気になってしまうものですが、毎日の肌の手入れでシミを防ぐことが可能と言えますし、生成されてしまったメラニン色素を減らすこともできるのです。

肌の調子が良くない場合には、セラミドを使ってカバーしてください。

セラミドとは角質層の中にある細胞の間で水や油を含む「細胞間脂質」です。

角質層というものは角質の細胞が沢山重なっていて、このセラミドがあることによって細胞同士を繋ぎ止めています。

人肌の表面の健康を保つ防御のような働きもあるため、減ってしまうと肌の状態を保てなくなるのです。

プラセンタの効果をアップしたいなら、摂取のタイミングも大切です。

一番いい時は、腹ペコの時です。

逆に、満腹の時は吸収率が悪く、摂取しても効果が得られない可能性があります。

他には、寝る前の摂取もおすすめのタイミングです。

人が寝ている間に体の中で修復・再生が行われるので、寝る前の摂取が効果的に働くのです。

お肌を摩擦刺激にさらすのは避けるべき、ということは勿論承知してはいるのですが知ってはいながら、つい手加減なしにぐいぐいとメイクを落としたり、ごしごしと洗顔フォームで顔を洗ったり、おまけにクリームも、ぐぐっと力の加減なしに塗りたくったりしてしまいます。

メイクオフする際には、お化粧汚れとクレンジング剤を丁寧に溶け合わせるようにし、爪を立てずに指の腹で、優しくオフすればOKです。

何にしても、力を加減することが大切で、ソフトにまあるく円を描くようにする、というのが理想的なやり方ですが、気づけばついつい力をこめてケアしてしまいがちなのです。

この頃では、オールインワン化粧品がもはや常識になりましたね。

その中でもエイジングケアと称したオールインワン化粧品には、どこの会社も開発に力を入れているようです。

コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドというような肌の保湿と関連するものが目立って見られますが、アスタキサンチンが注目の的になっていることもあり、色の赤いエイジングケア化粧品がたくさん出てきています。

年齢は肌に出ます。

顏はサイクルプラスのトライアルセットのメイクでごまかしも効きますが、肌はそうはいきません。

わかりやすいのは、目の下でしょう。

この部分は細かいシワが出ますし、クマも出て、これがなかなか消えません。

そんなこんなで年齢が進むに従い、この部位についての悩みを持つ人は、増える傾向にあります。

そして肌のつややかさや張りが加齢によってなくなっていくと、つまりは肌がしぼんだということなので、その分シワが出てきます。

顔に限定しますが、シワの悩みで多い部位は不機嫌そうに見える眉間にできた深いシワ、目の下や目尻の笑いジワ、これのおかげで一気に老けて見えるほうれい線などです。

 

 

シミは人によってそれぞれ違う

例えば、紫外線の量が同じだとしても、肌に出来るシミは人によってそれぞれ違いが見られます。

要するに、シミに出やすいタイプの肌が存在しています。

具体的な話では、白くてきめの細かい肌質の事です。

見分けるコツとしては、日焼けによって黒く焼けるのではなく、赤く残ってしまう人がそのタイプに該当します。

美しい肌はデリケートですから、注意が必要でしょう。

美白効果を期待して、レモンを直接顔に貼り付け、しばらくおいてパックをすることが流行ったこともありましたが、これはパックではありません。

かえって逆効果なので、もう誰も使っていません。

レモンオイルには光毒性があり、肌につけると、紫外線の刺激に敏感に反応する作用があるのです。

シミを改善し、美白する効果をレモンのビタミンCで期待するなら、日々の食事の中に取り入れるようにしましょう。

もっとも有名なコラーゲンの効果は肌がきれいになる効果です。

コラーゲン摂取効果としては体内に存在するコラーゲンの新陳代謝がより潤滑になって肌のうるおい、貼りを与えることが可能です。

実際に、体内のコラーゲンが十分ではなくなると高齢者のような肌になるので綺麗な肌をキープするためにも積極的に摂るようにしてください肌荒れが気になる時には、セラミドで補ってください。

このセラミドと呼ばれるものは角質層の細胞の間で水分や油分をを湛えている「細胞間脂質」のことです。

角質層には角質細胞が幾重にも折り重なっていて、このセラミドが細胞同士を繋ぐ糊のような役割をしています。

健康に皮膚の表面を保つバリアのような働きがあるため、充分でないと肌荒れが頻繁に起こるのです。

私は花粉症ですが、スギ花粉の季節が近づいてくると、敏感肌になり肌トラブルが起こります。

そうしたことで、この時期にメイクをしてしまうと肌荒れが余計に悪化するので、ナチュラルメイクを行っています。

アイメイクだけでもやりたいなと思いますが、肌が本当に敏感になっているため、目がより痒くなり、絶対にできないのです。

私は通常、美白を気にかけているので季節を考えず一年中、美白タイプの基礎化粧品を使っています。

やっぱり、利用しているのと用いていないのとではまったく異なると思います。

美白タイプのものを活用しだしてからはシワ、シミやくすみが予想以上に気に留めなくなりました。

ホワイトニングに欠かせないものは何かといえば、実にたくさんありますが、お肌のシミに強いのがプラセンタだといえます。

シミの元になるメラニンが沈着することを抑える作用があります。

それから、いろいろなパワーを持った成長分子を保有しているので、美肌維持に欠かせない新陳代謝が盛んになって、肌のいらない角質とシミをまとめて落としてくれます。

健康な身体になくてはならない成分のコラーゲンの生成を高める効果もありますから、お肌のお手入れとしてバッチリですね。

女性にとってこんな嬉しいことはありません。

シミを撃退する飲み物というと体によいスペシャルドリンクとも言えるローズヒップティーでしょう。

酸っぱくてそのままでは摂れないレモンの数十倍のビタミンCを摂れる飲み物で体の内部からメラニンの生成を抑制する効果を実感でき、肌の再生に必要なコラーゲンを生成してシミやくすみの予防をし、透明感あふれる肌へ変化していくでしょう。

フィトリフトのオールインワンみたいに体の内側の酸化の対抗力にも優れていて、若い肌を取り戻すのにもいいですね。

 

 

食べ物を見直して見る

便秘になってしまっても、薬に頼れば簡単に、解決できると思いますが、薬にばかりに頼ってしまうのはよくないので、とりあえず、食べ物を見直して見ることが重要です。

例えば食物繊維が多く含まれた食品を摂るのは効果的で、不溶性と水溶性の両方の食物繊維をバランスよく摂るのが重要です。

後、野菜やきのこ類、海草類をどんどん食べましょう。

便秘にいい食物を毎日食しています。

どういうものかといえば、バナナとヨーグルトでなんですね。

毎朝食しています。

食しているうちに、なんか便秘が良い状態になってきました。

あれほど頑固で、ひどかった便秘が治って便秘薬を飲むことも なくなっちゃいました。

今ではポッコリしていた腹部も、へっこんできていて続けてよかったと思います乳酸菌を必要以上に多く摂取しても副作用を心配することはありません。

ただそうは言いますが、いくら体に良いからとは言ってもヨーグルト等で過剰摂取すると、カロリーオーバーとなる可能性もあります。

体内に吸収できる分量にも限りがあるわけで、常識内の量に保つと確実でしょう。

昔から、乳酸菌には色々な健康作用がありますが、中でもお腹に効力を発揮するというふうにいわれています。

腸内善玉菌の数を多くすることで腸内が活性化し体の中に停滞していた便が出されやすくなります。

それにより、便秘や下痢が緩和されます。

乳酸菌を常用することで腸を整える効果が強まります。

実は、はぐくみオリゴは乳酸菌の増殖を助ける成分としてクローズアップされています。

オリゴ糖を添加された乳酸菌の活動は活発になり、腸内の悪玉菌の増加量を減少させ、腸内環境を正常な状態に近づけてくれます。

そう考えても、乳酸菌、はぐくみオリゴは両方とも腸の機能を良くしたり、健康を維持したりするにはなくてはならない成分ということができます。

お腹が便でパンパンになってしまった事って一生のうちに必ず一度は誰もが体験したことがあるものだと思います。

私もその一人で、最悪の場合は一週間便秘に苦しむこともあります。

お通じの改善に役立つ薬もありますが、服薬に抵抗を感じてしまうので、穏やかに効いてくれるオリゴ糖を愛用しています。

はぐくみオリゴを購入して飲んだ方が、効き方が穏やかなのが安心ですね。

 

 

選ぶのが楽しくなりました

私は赤ちゃんがお腹にいると分かってから、生まれてくるのが楽しみでした。

デパートに行っては、「こんなものが必要かな?」「これは便利そうだな」と選んだり、ネットで口コミを見ては、良さそうな物を探すのが好きでした。

生まれてくる子が男の子だと分かると、洋服を選ぶのが楽しかったです。

下着や洋服を青い物を選んで買ったり、少し大きくなった時の洋服までチェックしてました。

生まれてからは、息子に似合う色が分かると、なお選ぶのが楽しくなりました。

また、私自身シンプルな服が好きなので、ボーダーやデニム、ニット帽などで、お揃いコーディネートを考えるのも楽しみの一つです。

正直、男の子だと分かった時は、お花柄のかわいい洋服を選ばなかったり、ワンピースやスカートなどの洋服の幅がないなと思っていました。

ですが、今までに選んだ事のない、「男の子」な服を探す経験が、新鮮で面白いです。

といっても、家計のやりくりも大変なので、限られた予算の中で、どれだけお得に買えるかを考えながら買っています。

セールやクーポンでお得に買えた洋服を見て、主人に報告したり、ママ友にお揃いコーディネートを見て褒めてもらったりするのが、今の楽しみです。

まだ、2人目の予定はないのですが、もう1人子どもができたら、兄弟でおそろいにできるかな?と、早くも妄想が広がります。

今度女の子が生まれたら、可愛い洋服を選ぶ楽しみも増えますし、性別が違いながらも、お揃いな雰囲気の洋服を探すのが楽しみになりそうです。

ちなみに、主人はあまり子供の洋服とかには全く興味がなくて、自分の趣味の筋トレばかりやっています。

先日も、阿修羅圧(アシュラーツ)とかいう腹筋6パックを矯正してくれるTシャツを買って、大喜びしていました。

阿修羅圧の口コミに書いてあることも教えてくれるのですが、私には筋トレのことはわからないし、今は子供のことで頭がいっぱいです。

 

 

どれもが違う人です

私は、もう何年も悩まされている事があります。

それは、自分自身の容姿に全く自信が無く、服装や髪型も地味である事を自覚しています。

買い物も一人で行く事が多く、それを寂しいと思った事はありません。

むしろ、誰にも気兼ねする必要も無く過ごせるので快適です。

しかし、これらの事が、どうやら悩みの原因にもなっていると最近分かりました。

それで更に、ガックリと気持ちが落ち込みがちになっています。

私が何年も抱えている悩み…それは、変な人に目を付けられ易いという事です。

スーパーやショッピングモール等で買い物をしている時、犬の散歩をしている時等、見知らぬ人にジーッと見られながら、ずっと後をつけられたという事が何度もあります。

しかも、そのどれもが違う人です。

そしてその人達は、全て男性である事、何となく身に纏っている雰囲気が尋常では無い感じである事等が、共通項なのです。

常に小声で何かをブツブツ言いながら、真っすぐこちらを見据えて、後ろをついて来られた時は怖かったです。

早足で突き放そうとしても、向こうも早足になって追いかけて来た時は、本当に恐怖で一杯になりました。

こんな事がよく自分の身に起こってしまうので、何故自分ばかり!?といつも思っていました。

そこで友人に、この事を相談した所、どうやら私の雰囲気や見た目が、そういう人を引きつけ易いのではないかという結論に達しました。

大人しそうで地味、単独行動をしているという点が、特に原因に当たるみたいです。

でもだからと言って、派手な服装や髪型にする訳にもいかず、常に誰かと行動するにも限界があります。

そのため、もしまたそういう人に会ってしまったら、出来るだけ毅然とした態度で過ごしたいと思っています。

こちらから面と向かってハッキリとした態度でいれば、向こうも気迫に負けて諦めるかもしれません。

なので、普段から姿勢を正して、シャキシャキと明るく過ごす癖を付けていこうと思っています。